Cours spécialisés

Adulte 1
16 ans et plusEntraînez-vous pour nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs grâce à un entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m.
Jeudi de 17 h à 17 h 55
Automne
28 septembre au 14 décembre (12 cours)
Coût rabais : 98 $
Coût régulier : 118 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
Adulte 2
16 ans et plusProgressez en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et faire des appuis renversés en eau peu profonde.
Jeudi de 17 h à 17 h 55
Automne
28 septembre au 14 décembre (12 cours)
Coût rabais : 98 $
Coût régulier : 118 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
Adulte 3
16 ans et plusComme un poisson dans l’eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêt et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.
Lundi de 19 h 30 à 20 h 25
Automne
25 septembre au 11 décembre (12 cours)
Coût rabais : 98 $
Coût régulier : 118 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
Combiné Médaille et Croix de bronze
13 ans et plusLa formation Médaille et Croix de bronze combinés est parfaite pour les participants détenant une bonne forme physique et de bonne habiletés aquatiques avant le début du cours. Les candidats ayant déjà de bonnes habiletés apprécieront grandement la formule écourtée des deux premières étapes pour devenir sauveteur, puisqu’ils seront souvent en mesure de réussir plusieurs items dès le début de la formation.
Formation permettant au candidat d’acquérir une compréhension des quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Les candidats apprennent les techniques de remorquage et de portage, de défense et de dégagement, afin de se préparer à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes en prenant des risques de plus en plus élevés.
Automne
Vendredi 22 septembre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 29 septembre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 6 octobre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 13 octobre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 20 octobre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 27 octobre – congé
Vendredi 3 novembre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 10 novembre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 17 novembre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 24 novembre – 17 h 30 à 21 h 30
Vendredi 1er décembre – Révision et examen final
Coût : 350 $
Le coût de l’inscription vous sera remboursé à la suite du passage de l’examen.
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire