Aquatique
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- Programme de nage préparatoire et perfectionnement
01. Parent et enfant 1
4 à 12 moisSi votre enfant est âgé de 4 à 12 mois et qu’il est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l’eau avec un parent.
Équivalent Croix-Rouge : Étoile de mer
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
02. Parent et enfant 2
12 à 24 moisSi votre enfant est âgé de 12 à 24 mois et qu’il est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l’eau avec un parent.
Équivalent Croix-Rouge : Canard
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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03. Parent et enfant 3
2 à 3 ansSi votre enfant est âgé de 2 à 3 ans et qu’il est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l’eau avec un parent.
Équivalent Croix-Rouge : Tortue de mer
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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04. Préscolaire 1
3 à 5 ansSi votre enfant est âgé de 3 à 5 ans et qu’il commence à ne pas être accompagné par un parent.
Équivalent Croix-Rouge : Loutre de mer
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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05. Préscolaire 2
3 à 5 ansSi votre enfant peut entrer et sortir de l’eau et sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine avec de l’aide; flotter et glisser sur le ventre et sur le dos; faire des bulles et se mouiller le visage.
Équivalent Croix-Rouge : Salamandre
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Automne = 30 septembre du 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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06. Préscolaire 3
3 à 5 ansSi votre enfant peut sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine; s’immerger et expirer sous l’eau; flotter sur le ventre et sur le dos avec de l’aide pendant 3 secondes.
Équivalent Croix-Rouge : Poisson-Lune
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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07. Préscolaire 4
3 à 5 ansSi votre enfant peut sauter en eau profonde en portant un gilet de sauvetage; récupérer des objets au fond de l’eau; retenir son souffle sous l’eau; flotter, glisser et battre des jambes sur le ventre et sur le dos.
Équivalent Croix-Rouge : Crocodile
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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08. Préscolaire 5
3 à 5 ansSi votre enfant peut sauter seul en eau profonde; nager au crawl sur 5 m en portant un gilet de sauvetage; effectuer un battement de jambes alternatif sur le ventre, sur le dos et sur le côté.
Équivalent Croix-Rouge : Baleine
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 64 $
Coût régulier : 77 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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09. Nageur 1
5 à 12 ansSi votre enfant est âgé de 5 à 12 ans et il débute la natation.
Équivalent Croix-Rouge : Junior 1
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Automne : 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 71 $
Coût régulier : 86 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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10. Nageur 2
6 ans et plusSi votre enfant peut sauter seul dans l’eau à hauteur de la poitrine, et en eau profonde en portant un gilet de sauvetage; ouvrir les yeux dans l’eau, retenir son souffle et expirer dans l’eau, flotter, battre des jambes, faire un glissement sur le ventre et sur le dos.
Équivalent Croix-Rouge : Junior 2
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 71 $
Coût régulier : 86 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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11. Nageur 3
6 ans et plusSi votre enfant peut sauter en eau profonde et il peut effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage; se maintenir à la surface pendant 15 secondes; effectuer un coup de pied fouetté en position verticale; nager 10 m sur le ventre et sur le dos.
Équivalent Croix-Rouge : Junior 3
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 71 $
Coût régulier : 86 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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12. Nageur 4
6 ans et plusSi votre enfant peut nager sur place pendant 30 secondes; effectuer des plongeons à genoux et des culbutes avant; nager 10 mètres avec un coup de pied fouetté sur le dos; nager 15 mètres au crawl et au dos crawlé.
Équivalent Croix-Rouge : Junior 4
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 71 $
Coût régulier : 86 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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13. Nageur 5
6 ans et plusSi votre enfant peut réussir la Norme canadienne de Nager pour survivre : Rouler en eau profonde / Nager (50 m); plonger; nager sous l’eau; nager sur 15 m avec un coup de pied fouetté sur le ventre; effectuer les bras de la brasse avec la respiration; nager sur crawl et le dos crawlé sur 25 m.
Équivalent Croix-Rouge : Junior 5
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 71 $
Coût régulier : 86 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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14. Nageur 6
6 ans et plusSi votre enfant peut effectuer des plongeons à fleur d’eau et des boulets de canon; effectuer un coup de pied rotatif et un coup de pied en ciseaux; nager sur 50 m au crawl et au dos crawlé; nager le brasse sur 25 m; sprinter sur 25 m; effectuer un entraînement par intervalles de 4 x 50 m.
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 71 $
Coût régulier : 86 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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15. Nageur 7
6 ans et plusSi votre enfant peut effectuer des sauts d’arrêt et des sauts compacts; se maintenir à la surface avec les jambes seulement pendant 45 secondes; sprinter sur 25 mètres à la brasse; nager sur 100 mètres au crawl et au dos crawlé; effectuer un entraînement par intervalles de 300 m.
Équivalent Croix-Rouge : Junior 7
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 78 $
Coût régulier : 93 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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16. Nageur 8
6 ans et plusSi votre enfant a préalablement terminé avec succès le niveau Nageur 7.
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 78 $
Coût régulier : 93 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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17. Nageur 9
6 ans et plusSi votre enfant a préalablement terminé avec succès le niveau Nageur 8.
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Automne = 30 septembre au 4 décembre 2022
Coût rabais : 78 $
Coût régulier : 93 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aqua abdo-fesses
16 ans et plusPar ce cours, vous bénéficierez du raffermissement des fesses et des abdos tant en eau profonde que peu profonde.
Mercredi de 19 h 30 à 20 h 25
Automne = 28 septembre au 30 novembre 2022
Coût rabais : 77 $
Coût régulier : 92 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquacircuit
16 ans et plusCe cours en station, vous permettra d’effectuer des exercices de musculation, de cardiovasculaire tant en eau profonde que peu profonde. Vous pourrez aussi bénéficier d’augmenter votre endurance physique par des longueurs.
Mercredi de 20 h 30 à 21 h 25
Automne = 28 septembre au 30 novembre 2022
Coût rabais : 77 $
Coût régulier : 92 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquaforme
16 ans et plusAu son de la musique, exécutez des exercices visant à développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire. Le cours se déroule dans la partie peu profonde.
1 – Lundi de 18 h 30 à 19 h 25
2 – Jeudi de 19 h à 19 h 55
Automne :
1 – 26 septembre au 28 novembre 2022
2 – 29 septembre au 1er décembre 2022
Coût rabais : 77 $/cours (1 ou 2)
Coût régulier : 92 $/cours (1 ou 2)
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquaforme 60+
60 ans et plusTout le plaisir du programme « Aquaforme » adapté pour les gens de 60 ans et plus! Ce cours est aussi réalisé en partie peu profonde.
Jeudi de 18 h à 18 h 55
Automne = 29 septembre au 1er décembre 2022
Coût rabais : 61 $
Coût régulier : 74 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquajogging
16 ans et plusAussi complet et bénéfique que le cours « Aquaforme », le cours « Aquajogging » se distingue par l’utilisation d’une ceinture de flottaison spécialement conçue pour s’exercer en eau profonde.
Lundi de 19 h 30 à 20 h 25
Automne = 26 septembre au 28 novembre 2022
Coût rabais : 77 $
Coût régulier : 92 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquamaman prénatal et postnatal
16 ans et plusSi vous souhaitez retrouver la forme efficacement après votre grossesse ou si vous souhaitez la maintenir jusqu’au grand jour, ce programme de conditionnement physique spécialement conçu pour vous saura répondre à vos besoins.
Mercredi de 18 h 30 à 19 h 25
Automne = 28 septembre au 30 novembre 2022
Coût rabais : 77 $
Coût régulier : 92 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquanageur
16 ans et plusVoilà l’entraînement aquatique complet qui vise à améliorer les techniques de nage, la rapidité et l’endurance. Débutant comme avancé, si vous aimez nager, venez vous entraîner!
Lundi de 20 h 30 à 21 h 40
Automne = 26 septembre au 28 novembre 2022
Coût rabais 88 $
Coût régulier : 106 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Club des lève-tôt
18 ans et plusVoilà l’entraînement complet qui vise à améliorer les techniques de nage, la rapidité et l’endurance. Que vous soyez de niveau débutant ou avancé, si vous aimez nager, venez vous entraîner!
Mercredi de 6 h 30 à 7 h 30
Automne = 28 septembre au 30 novembre 2022
Coût rabais : 88 $
Coût régulier : 106 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Club des minimaîtres
7 à 17 ansLa solution pour tous les adeptes de la nage qui souhaitent améliorer leur condition physique, poursuivre le développement de leurs habiletés, et ce, tout en profitant des conseils d’un entraîneur.
1- Mardi de 17 h à 17 h 55
2- Jeudi de 17 h à 17 h 55
Automne :
1 – 27 septembre au 29 novembre 2022
2 – 29 septembre au 1er décembre 2022
Coût rabais : 91 $
Coût régulier : 109 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Combiné Médaille de bronze et Croix de bronze
13 ans et plusFormation permettant au candidat d’acquérir une compréhension des quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Les candidats apprennent les techniques de remorquage et de portage, de défense et de dégagement, afin de se préparer à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes en prenant des risques de plus en plus élevés.
Automne : Vendredi
30 septembre – 16 h 30 à 21 h 30
7 octobre – 16 h 30 à 21 h 30
14 octobre – 16 h 30 à 21 h 30
21 octobre – 16 h 30 à 21 h 30
28 octobre – 16 h 30 à 21 h 30
4 novembre – 16 h 30 à 21 h 30
11 novembre – 16 h 30 à 21 h 30
18 novembre – 16 h 30 à 21 h 30
Coût rabais : 350 $
Coût régulier : 420 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Essentiel 1
16 ans et plusCours permettant au participant d’acquérir un aisance dans l’eau et d’accroître ses compétences en natation pour lui permettre de nager plus efficacement.
Lundi de 19 h 30 à 20 h 25
Automne = 26 septembre au 28 novembre 2022
Coût rabais : 75 $
Coût régulier : 90 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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Gardiens avertis
11 à 15 ansVoilà la formation qui te permettra d’apprendre les techniques de secourisme de base, de prévenir les urgences et de mieux intervenir en cas de besoin. En prime, trucs et astuces pour bien promouvoir tes services comme gardien!
Samedi de 8 h 30 à 17 h
Automne :
Cours 1- 5 novembre 2022
Cours 2 – 10 décembre 2022
Choisir un seul cours
Coût rabais : 58 $
Coût régulier : 70 $
Polyvalente Benoît-Vachon (entrée piscine intérieure)
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Prêts à rester seuls!
9 à 13 ansCe cours vise les jeunes de 9 à 13 ans désirant se doter des compétences nécessaires pour assurer leur propre sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison ou dans leur collectivité. Le participant acquerra les notions qui lui permettront de se protéger des dangers et de savoir comment réagir en cas d’urgence.
Dimanche de 8 h 30 à 12 h 30
Automne :
1- 6 novembre 2022
2- 11 décembre 2022
Choisir un seul cours
Coût rabais : 31 $
Coût régulier : 38 $
Polyvalente Benoît-Vachon (entrée piscine intérieure)
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Sauveteur national : requalification
18 ans et plusFormation permettant au candidat ayant réussi son brevet de Sauveteur national de mettre à jour certaines notions et de pouvoir continuer d’exercer sa fonction de surveillant-sauveteur.
Dimanche de 8 h à 12 h
Automne = 25 septembre
Coût rabais : 103 $
Coût régulier : 124 $
Piscine intérieure de la Polyvalente Benoît-Vachon
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