Aquatique
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- Programme de nage préparatoire et perfectionnement
01. Étoile de mer
4 à 12 moisBébé peut se tenir la tête droite. Apprivoisement de l’eau, apprentissage de la flottabilité, du déplacement sur le ventre, sur le dos et en position verticale, ainsi que les entrées et sorties en eau peu profonde. Le parent doit être présent dans l’eau en tout temps.
COVID-19 – pour les cours « Préscolaire » et « Junior » 1 à 4, un parent doit être présent dans l’eau pour toute la durée des cours.
INSCRIPTION EN PERSONNE : Les inscriptions aux activités aquatiques (préscolaires et junior 1 à 4) nécessitant la présence d’un parent dans l’eau seront effectuées en personne uniquement afin de valider la preuve vaccinale des parents.
Pour consulter l’horaire, cliquez ici
Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
02. Canard
12 à 24 moisApprentissage de la respiration rythmée, du déplacement vers l’avant et vers l’arrière avec aide, de la flottaison sur le ventre, sur le dos et du retournement, ainsi que les entrées et sorties en eau peu profonde. Le parent doit être présent dans l’eau en tout temps.
COVID-19 – pour les cours « Préscolaire » et « Junior » 1 à 4, un parent doit être présent dans l’eau pour toute la durée des cours.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
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03. Tortue de mer
24 à 36 moisApprentissage de l’immersion, de la flottaison et des glissements sur le ventre et sur le dos, le saut dans l’eau à la hauteur de la poitrine avec aide, le battement de jambes sur le ventre ainsi que la nage sur le ventre. Le parent doit être présent dans l’eau en tout temps.
COVID-19 – pour les cours « Préscolaire » et « Junior » 1 à 4, un parent doit être présent dans l’eau pour toute la durée des cours.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
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04. Loutre de mer
3 à 5 ansApprentissage de la flottaison et du glissement sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant. L’enfant nage 1 mètre de façon continue. Le parent doit être dans l’eau jusqu’à ce que le moniteur lui indique qu’il peut se retirer. L’implication du parent diffère selon le besoin de l’enfant.
COVID-19 – pour les cours « Préscolaire » et « Junior » 1 à 4, un parent doit être présent dans l’eau pour toute la durée des cours.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
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05. Salamandre
3 à 5 ansAmélioration de la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitrine sans aide. Le battement de jambes est ajouté aux glissements sur le ventre et sur le dos. L’enfant nage 2 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
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06. Poisson-lune
3 à 5 ansAmélioration du battement de jambes, exécution des glissements sur le ventre et sur le dos et entrées en eau profonde en toute sécurité, apprentissage de la flottaison en eau profonde, ainsi que de la nage avec un VFI. L’enfant nage 5 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
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07. Crocodile
3 à 5 ansAmélioration des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes, apprentissage de la nage sur le ventre et sur le dos, du saut en eau profonde, ainsi que de la nage avec un VFI. L’enfant nage 10 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
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08. Baleine
3 à 5 ansAugmentation de la distance des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes, ainsi que celle de la nage sur le ventre et sur le dos. Apprentissage du plongeon, départ en position assise. L’enfant nage 15 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 63$
Printemps = 38$
Prix régulier
Hiver = 76$
Printemps = 46$
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09. Junior 1
6 ans et plusApprentissage de la flottaison, du glissement sur le ventre et sur le dos, du battement de jambes alternatif avec aide et des entrées et sorties en eau peu profonde. L’enfant nage 5 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 70$
Printemps = 42$
Prix régulier
Hiver = 84$
Printemps = 51$
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10. Junior 2
6 ans et plusApprentissage des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, de la nage sur le ventre et participation à des activités en eau profonde, avec aide. L’enfant nage 10 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 70$
Printemps = 42$
Prix régulier
Hiver = 84$
Printemps = 51$
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11. Junior 3
6 ans et plusAugmentation de la distance des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif. Exécution du battement de jambes alternatif sans aide. Port d’un VFI en eau profonde et expérimentation de la flottaison en eau profonde. L’enfant nage 15 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 70$
Printemps = 42$
Prix régulier
Hiver = 84$
Printemps = 51$
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12. Junior 4
6 ans et plusApprentissage de la nage sur le dos avec roulement des épaules et du crawl (10 m). Amélioration du battement de jambes alternatif sur le dos, exécution du plongeon, départ à genoux et initiation à la godille. L’enfant nage 25 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 70$
Printemps = 42$
Prix régulier
Hiver = 84$
Printemps = 51$
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13. Junior 5
6 ans et plusAmélioration du crawl (15 m), initiation au dos crawlé (15 m), au coup de pied fouetté sur le dos et au saut d’arrêt, nage debout et godille sur le dos, tête première. L’enfant nage 50 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 70$
Printemps = 42$
Prix régulier
Hiver = 84$
Printemps = 51$
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14. Junior 6
6 ans et plusAmélioration de la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (25 m), nage debout en eau profonde et exécution du plongeon avant. Initiation à la nage sur le dos élémentaire (15 m) et battement de jambes du dauphin. L’enfant nage 75 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 70$
Printemps = 42$
Prix régulier
Hiver = 84$
Printemps = 51$
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15. Junior 7
6 ans et plusAmélioration de la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (50 m), dos élémentaire (25 m), battement de jambes du dauphin, godille sur le ventre et coup de pied fouetté sur le ventre. L’enfant nage 150 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 76$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 92$
Printemps = 54$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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16. Junior 8
6 ans et plusAmélioration de la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (75 m) et en dos élémentaire (25 m). Initiation à la brasse (15 mètres), avec coup de pied alternatif (nage debout), plongeon de surface et plongeon à fleur d’eau. L’enfant nage 300 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 76$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 92$
Printemps = 54$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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17. Junior 9
6 ans et plusAmélioration de la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (100 m), en dos élémentaire (50 m) et en brasse (25 m). Initiation au coup de pied en ciseau, plongeon de surface tête première. L’enfant nage 400 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 76$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 92$
Printemps = 54$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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18. Junior 10
6 ans et plusAmélioration de la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (100 m), en dos élémentaire (50 m) et en brasse (50 m). Initiation à la marinière (25 m), exécution du battement de jambes du dauphin (vertical), plongeons de surface tête première et pieds premiers, avec nage sous l’eau. L’enfant nage 500 mètres de façon continue.
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Hiver = 29 janvier au 3 avril 2022
Printemps = 23 avril au 29 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 76$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 92$
Printemps = 54$
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Aquacircuit
16 ans et plusCe cours en station, vous permettra d’effectuer des exercices de musculation, de cardiovasculaire tant en eau profonde que peu profonde. Vous pourrez aussi bénéficier d’augmenter votre endurance physique par des longueurs.
Mercredi de 20h30 à 21h25
Hiver = 26 janvier au 30 mars 2022
Printemps = 20 avril au 25 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 75$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 90$
Printemps = 54$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquaforme
16 ans et plusAu son de la musique, exécutez des exercices visant à développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire. Le cours se déroule dans la partie peu profonde.
1- Lundi de 18h30 à 19h25
2- Jeudi de 19h à 19h55
Hiver =
1-24 janvier au 28 mars 2022
2-27 janvier au 31 mars 2022
Printemps =
1-25 avril au 30 mai 2022
2-21 avril au 26 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 75$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 90$
Printemps = 54$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquaforme 60+
60 ans et plusTout le plaisir du programme « Aquaforme » adapté pour les gens de 60 ans et plus! Ce cours est aussi réalisé en partie peu profonde.
Jeudi de 18h à 18h55
Hiver = 27 janvier au 31 mars 2022
Printemps = 21 avril au 26 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 60$
Printemps = 36$
Prix régulier
Hiver = 72$
Printemps = 43$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquajogging
16 ans et plusAussi complet et bénéfique que le cours « Aquaforme », le cours « Aquajogging » se distingue par l’utilisation d’une ceinture de flottaison spécialement conçue pour s’exercer en eau profonde.
Lundi de 19h30 à 20h25
Hiver = 24 janvier au 28 mars 2022
Printemps = 25 avril au 30 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 75$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 90$
Printemps = 54$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquamaman prénatal et postnatal
16 ans et plusSi vous souhaitez retrouver la forme efficacement après votre grossesse ou si vous souhaitez la maintenir jusqu’au grand jour, ce programme de conditionnement physique spécialement conçu pour vous saura répondre à vos besoins.
Mercredi de 18h30 à 19h25
Hiver = 26 janvier au 30 mars 2022
Printemps = 20 avril au 25 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 75$
Printemps = 45$
Prix régulier
Hiver = 90$
Printemps = 54$
Piscine Polyvalente Benoît-Vachon
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Aquanageur
16 ans et plusVoilà l’entraînement aquatique complet qui vise à améliorer les techniques de nage, la rapidité et l’endurance. Débutants comme aux avancés, si vous aimez nager, venez vous entraîner!
Lundi de 20h30 à 21h40
Hiver = 24 janvier au 28 mars 2022
Printemps = 25 avril au 30 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 86$
Printemps = 52$
Prix régulier
Hiver = 104$
Printemps = 63$
Polyvalente Benoît-Vachon
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Club des lève-tôt
18 ans et plusVoilà l’entraînement complet qui vise à améliorer les techniques de nage, la rapidité et l’endurance. Que vous soyez de niveau débutant ou avancé, si vous aimez nager, venez vous entraîner!
Mercredi de 6h30 à 7h25
Hiver = 26 janvier au 30 mars 2022
Printemps = 20 avril au 25 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 86$
Printemps = 52$
Prix régulier
Hiver = 104$
Printemps = 63$
Polyvalente Benoît-Vachon
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Club des minimaîtres nageurs
7 à 17 ansLa solution pour tous les adeptes de la nage qui souhaitent améliorer leur condition physique, poursuivre le développement de leurs habiletés, et ce, tout en profitant des conseils d’un entraîneur.
1- Mardi de 17h à 17h55
2- Jeudi de 17h à 17h55
Hiver =
1-25 janvier au 29 mars 2022
2-27 janvier au 31 mars 2022
Printemps =
1-19 avril au 24 mai 2022
2-21 avril au 26 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 89$
Printemps = 53$
Prix régulier
Hiver = 107$
Printemps = 64$
Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire
Essentiel 1
16 ans et plusCours permettant au participant d’acquérir un aisance dans l’eau et d’accroître ses compétences en natation pour lui permettre de nager plus efficacement.
Lundi de 19h30 à 20h25
Hiver = 24 janvier au 28 mars 2022
Printemps = 25 avril au 30 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 74$
Printemps = 44$
Prix régulier
Hiver = 88$
Printemps = 53$
Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
Gardiens avertis
11 à 15 ansVoilà la formation qui te permettra d’apprendre les techniques de secourisme de base, de prévenir les urgences et de mieux intervenir en cas de besoin. En prime, trucs et astuces pour bien promouvoir tes services comme gardien!
Samedi de 8h30 à 17h
Hiver =
Cours 1- 5 février 2022
Cours 2- 2 avril 2022
Printemps =
Cours 3- 14 mai 2022
Cours 4 – 11 juin 2022
Choisir un seul cours
Prix rabais = 57$/cours
Prix régulier = 69$/cours
Polyvalente Benoît-Vachon (entrée piscine intérieure)
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire
Moniteur de sécurité aquatique requalification
17 ans et plusFormation permettant au candidat ayant déjà réussi son brevet de Moniteur en sécurité aquatique de mettre à jour ses connaissances et ses compétences en matière de sécurité aquatique.
Samedi de 8h à 13h
Hiver = 22 janvier 2022
Printemps = 16 avril 2022
Prix rabais : 120$
Prix régulier : 144$
Polyvalente Benoît-Vachon
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Natation styles de nage
16 ans et plusCours dont l’accent est mis le perfectionnement du crawl et du dos crawlé. Le participant augmentera son aisance dans l’eau et la distance parcouru à la nage.
Lundi de 18h30 à 19h25
Hiver = 24 janvier au 28 mars 2022
Printemps = 25 avril au 30 mai 2022
Prix rabais
Hiver = 74$
Printemps = 44$
Prix régulier
Hiver = 88$
Printemps = 53$
Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 S'inscrire
Premiers soins – général/DEA
14 ans et plusCe certificat prépare le candidat à assumer un rôle d’intervenant préhospitalier lors d’une situation d’urgence demandant des notions de premiers soins particulières. Le candidat devra, entre autres, prodiguer des traitements spécifiques afin d’immobiliser une blessure tout en attendant les services préhospitaliers d’urgence. Il permet aussi aux candidats d’utiliser un défibrillateur externe automatisé et d’administrer de l’adrénaline par auto-injecteur.
Hiver = Samedi et dimanche de 8h à 17h
Printemps = Dimanche de 8h30 à 17h
Hiver = 15 et 16 janvier 2022
Printemps = 13 et 20 mars 2022
Prix rabais = 108$
Prix régulier = 130$
Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire
Prêts à rester seuls
9 à 13 ansCe cours vise les jeunes de 9 à 13 ans désirant se doter des compétences nécessaires pour assurer leur propre sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison ou dans leur collectivité. Le participant acquerra les notions qui lui permettront de se protéger des dangers et de savoir comment réagir en cas d’urgence.
Dimanche de 8h30 à 12h30
Hiver =
1- 6 février 2022
2- 3 avril 2022
Printemps =
3- 15 mai 2022
4- 12 juin 2022
Choisir un seul cours
Prix rabais: 30$/cours
Prix régulier: 36$/cours
Polyvalente Benoît-Vachon (entrée piscine intérieure)
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire
Sauveteur national
15 ans et plusLe certificat vise à inculquer les principes et les processus décisionnels de sauvetage qui aideront les candidats à évaluer les diverses situations et à s’y adapter.
Hiver = 30 janvier au 6 mars 2022
Printemps = 3 avril au 29 mai 2022*
Dimanche
Hiver = 10 h à 18 h
Printemps = 13 h à 18 h*
*Cours le lundi 18 avril de 13 h à 18 h.
Prix rabais : 304$
Prix régulier : 365$
Polyvalente Benoît-Vachon
SODEM 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire
Sauveteur national requalification
Requalification 16 ans et plusFormation permettant au candidat ayant réussi son brevet de Sauveteur national de mettre à jour certaines notions et de pouvoir continuer d’exercer sa fonction de surveillant-sauveteur.
8h à 13h
Hiver = Dimanche 23 janvier 2022
Printemps = Samedi 4 juin 2022
Prix rabais : 120$
Prix régulier : 144$
Polyvalente Benoît-Vachon
Sodem 418 387-6817 Informations supplémentaires S'inscrire