Passeport Loisir

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Abdos-fesses de fer OSF

16 ans et plus

Renforcer votre posture et vos muscles abdominaux avec des exercices spécifiques au sol ou debout sur des séquences de 30 secondes à 1 minute 30. Venez solidifier votre ceinture abdominale et votre fessier!

1- Lundi de 18h30 à 19h
2- Mercredi de 20h30 à 21h

Hiver =
1- 20 janvier au 30 mars 2020*
2- 22 janvier au 1er avril 2020*

Printemps =
1- 20 avril au 25 mai 2020
2- 22 avril au 27 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 58$
Printemps = 35$

Prix régulier :

Hiver = 70$
Printemps = 42$

1- Centre Caztel
2- École l’Éveil

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Anglais : conversation

16 ans et plus

Quel que soit votre niveau, les cours sont faits sur mesure et adaptés à vos besoins. Une professeure d’expérience vous aidera dans l’apprentissage de cette seconde langue.

Mardi
1- Débutant: de 18h30 à 19h30
2- Intermédiaire: de 19h30 à 20h30
3- 60 ans et plus: de 10h à 11h

Hiver = 28 janvier au 7 avril 2020*
Printemps = 21 avril au 26 mai 2020

Prix rabais:

Hiver =
Cours 1 et 2= 111$
Cours 3= 93$

Printemps =
Cours 1 et 2= 78$
Cours 3 = 65$

 

Prix régulier:

Hiver =
Cours 1 et 2= 134$
Cours 3= 112$

Printemps =
Cours 1 et 2=94$
Cours 3=78$

CIME

Diane Donahue 418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Badminton : ligue récréative

18 ans et plus

Pour les mordus du badminton, le club les « Méchants moineaux » vous permet de rencontrer des joueurs de votre calibre, en plus de rehausser votre plaisir de jouer!

Mardi de 19h à 21h45

Hiver-printemps = 14 janvier au 12 mai 2020

Membre résident : 120$*
Membre voisin : 141$*
Substitut résident : 50$
Substitut voisin: 60$

Soirée d’évaluation le mardi 14 janvier 2020. Cette soirée permet d’évaluer les joueurs, d’échanger et de jouer pour le plaisir. Il s’agit également de la date pour remettre votre paiement.

Inscription en ligne au http://bit.ly/moineau2020. Principe du premier inscrit, premier servi. Limite de 36 membres réguliers.

Polyvalente Benoît-Vachon

François Pomerleau 418 209-9343 Informations supplémentaires S'inscrire
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Badminton libre

11 ans et plus*

Simple, agréable et énergisant, le badminton est une activité physique accessible à tous. Profitez-en pour le pratiquer entre amis ou en famille.

Jeudi de 19h à 22h

Hiver = 30 janvier au 9 avril 2020*
Printemps = 16 avril au 28 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 42$
Printemps = 30$

Prix régulier :
Hiver = 51$
Printemps = 36$

Prix à la pièce : 6$

Polyvalente Benoît-Vachon

Activité libre 418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Body karaté

16 ans et plus

Quand le karaté rejoint l’aérobie, cela devient le body karaté. Un cours qui allie des mouvements de karaté à l’aérobie, à un rythme cardio, le tout en musique et dans la bonne humeur.

Mardi de 19h45 à 20h45

Hiver = 28 janvier au 30 mars 2020*
Printemps = 21 avril au 26 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :

Hiver = 105$
Printemps = 64$

École l’Éveil

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Combo brûleur 30+abdo OSF

16 ans et plus

Combinez le cours Brûleur 30 et Abdos-fesses de fer : une formule parfaite pour votre mise en forme!

Lundi de 18h à 19h

Hiver = 20 janvier au 30 mars 2020*
Printemps = 20 avril au 25 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 93$
Printemps = 56$

Prix régulier :

Hiver = 112$
Printemps = 68$

Centre Caztel

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Combo Tabata et Abdos-fesses de fer OSF

16 ans et plus

Combinez le cours Tabata Hiit et Abdos-fesses de fer : une formule parfaite pour votre mise en forme!

Mercredi de 19h45 à 21h

Hiver = 22 janvier au 31 mars 2020*
Printemps = 22 avril au 27 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 99$
Printemps = 60$

Prix régulier :

Hiver = 119$
Printemps = 72$

École l’Éveil

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Danse : Unidanse (adulte)

16 ans et plus

Un cours de danse dédié aux personnes atteintes d’une déficience intellectuelle légère et/ou ayant un trouble du spectre de l’autisme dans le but de favoriser leur socialisation, et d’améliorer leur santé physique et mentale.

Mardi de 18h30 à 19h30

Hiver = 28 janvier au 7 avril 2020*
Printemps = 21 avril au 26 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 105$
Printemps = 75$

Prix régulier :

Hiver = 126$
Printemps = 90$

École Maribel

École de danse Move 418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Équilibre OSF

16 ans et plus

Entraînement par Intervalles à intensité élevé (30 minutes), yoga/étirement (15 minutes) et on termine par une initiation à la méditation guidée (15 minutes).

Mardi de 18h à 19h

Hiver = 21 janvier au 31 mars 2020*

Prix rabais : 87$

Prix régulier : 105$

École L’Éveil

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Formule illimitée OSF

16 ans et plus

Ce forfait vous permet d’avoir accès à l’ensemble des cours offerts par Oxygène Santé Forme (OSF) pour le nombre de séances désiré. Vous pourrez alors participer à plusieurs cours par semaines, et ce, à la fréquence de votre choix! À noter que pour le cours vélo cardio, uniquement 2 places seront conservées pour les participants de la formule illimitée. Les participants devront donc réserver leur place sur la plateforme gorendezvous.com afin de participer de façon sporadique à la séance.

Hiver = 20 janvier au 2 avril 2020*
Printemps = 20 avril au 28 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 159$
Printemps= 96$

Prix régulier :

Hiver = 191$
Printemps = 116$

Selon le cours choisi : Centre Caztel, Polyvalente Benoît-Vachon ou École L’Éveil

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Initiation tennis plus adulte

16 ans et plus

Pour les débutants, un programme d’initiation unique, offert à un coût exceptionnel! Reconnu par Tennis Québec, le programme inclut six cours de jeu supervisé, une raquette de marque Wilson et des balles de marque Penn.

Mardi de 20h à 21h15

5 mai au 9 juin 2020

Prix rabais: 117$

Prix régulier: 141$

La Grande Place du centre-ville

418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Maman traîneau OSF

16 ans et plus

Quoi de mieux que de profiter des beautés de la nature, des joies de l’hiver et celles d’être maman, tout en s’entraînant et conjuguant le travail par intervalles et la musculation.

Lundi de 13h15 à 14h15

Hiver = 20 janvier au  30 mars 2020*

Prix rabais :
Hiver = 87$

Prix régulier :
Hiver = 105$

Parc Taschereau

Oxygène Santé Forme 418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Midi cardio intervalles OSF

16 ans et plus

Formule condensée du cours cardio intervalles à l’heure du lunch : autant de plaisir et de bienfaits en 45 minutes!

1- Lundi de 12h à 12h45
2- Mardi de 12h à 12h45
3- Mercredi de 12h à 12h45
4- Jeudi de 12h à 12h45

Hiver =
1- 20 janvier au 30 mars 2020*
2- 21 janvier au 31 mars 2020*
3- 22 janvier au 1er avril 2020*
4- 23 janvier au 2 avril 2020*

Printemps =
1- 20 avril au 25 mai 2020
2- 21 avril au 26 mai 2020
3- 22 avril au 27 mai 2020
4- 23 avril au 28 mai 2020

Prix rabais =

Hiver = 87$/cours
Printemps = 53$/cours

Prix régulier =

Hiver = 105$/cours
Printemps = 64$/cours

Centre Caztel

Oxygène Santé Forme 418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Pilates

16 ans et plus

Vous êtes débutant ou initié, la méthode pilates saura vous procurer de nombreux bienfaits, notamment la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément.

Débutant :
Ce cours vise la conscience et précision pour atteindre les bons muscles et stabiliser les articulations. Les efforts se font dans la douceur, dans le lâcher prise de façon à diminuer les tensions ; la respiration est contrôlée et participe à l’efficacité du mouvement. Le corps devient plus tonique, la posture s’améliore, la silhouette s’allonge.

Initié :
Les mouvements sont effectués avec plus de fluidité, de précision et de concentration. La respiration devient bien imbriquée dans chaque mouvement.

Cours 1 (débutant 60+): Lundi de 15h à 15h55

Cours 2 (débutant): Lundi de 17h à 17h55

Cours 3 (initié): Lundi de 18h à 18h55

Hiver = 27 janvier au 23 mars 2020*
Printemps = 15 avril au 18 mai 2020

Prix rabais :

Hiver =
1- 91$
2 et 3- 110$

Printemps =
1- 69$
2 et 3- 82$

Prix régulier :

Hiver =
1- 110$
2 et 3- 132$

Printemps =
1- 83$
2 et 3- 99$

Galerie d’art municipale

418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Tabata HIIT OSF

16 ans et plus

Expérimentez la méthode Tabata pour améliorer vos capacités cardiovasculaires. La base est simple : 20 secondes d’exercice intensif, suivi de 10 secondes de récupération. Venez relever le défi!

Mercredi de 19h45 à 20h30

Hiver = 22 janvier au 1er avril 2020*
Printemps = 22 avril au 27 mai 2020*

Prix rabais :

Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :

Hiver = 105 $
Printemps = 64$

École l’Éveil

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Taekwondo 4 ans et plus

4 ans et plus

Que vous soyez débutant ou avancé, le Club de Taekwondo vous invite à profiter des bienfaits de ce sport olympique en plein essor.

4 à 7 ans : Mardi 18h30 à 19h15

8 à 14 ans : Mardi et jeudi de 18h30 à 19h45

15 ans et plus : Mardi et jeudi de 18h30 à 19h45

Hiver = 7 janvier au 26 mars 2020*
Printemps = 31 mars au 28 mai 2020

Prix régulier:

Hiver =
4 à 7 ans* : 40$/résident  60$/voisin
8 à 14 ans : 52$/résident  78$/voisin
15 ans et plus : 74$/résident  111$/voisin

Printemps =
8 à 14 ans : 42$/résident  63$/voisin
15 ans et plus : 60$/résident  90$/voisin

Centre Caztel

André Deschamps - Club de Taekwondo 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Vélo Cardio OSF

16 ans et plus

Brûlez des calories, améliorez votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire grâce au cardio-vélo. Pour y arriver, il suffit d’ajuster la résistance du vélo en fonction de vos limites personnelles.

Cours 1 : Lundi 19h à 19h45
Cours 2 : Mercredi 19h à 19h45

 

Hiver =
Cours 1 = 20 janvier au 30 mars 2020*
Cours 2 = 22 janvier au 1er avril 2020*

Printemps =
Cours 1 = 20 avril au 25 mai 2020
Cours 2 = 22 avril au 27 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 87$
Printemps = 35$

Prix régulier :

Hiver = 105$
Printemps = 42$

Polyvalente Benoît-Vachon

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire
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Yoga

16 ans et plus

Yoga :
Vivez une expérience dans toute la richesse, la simplicité et la complexité de votre être : physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel. Ses bienfaits sont innombrables. Qu’attendez-vous?

Yoga Tune Up :
Vous désirez améliorer ou conserver votre mobilité, gérer vos douleurs chroniques, améliorer votre posture et bonifier vos performances? Le yoga Tune Up est pour vous. Il vous enseignera des techniques d’automassage (fasciathérapie) avec des balles thérapeutiques et des exercices.

Cours 1 Débutant: Mercredi de 18h à 19h15
Cours 2 Intermédiaire: Mardi de 18h15 à 19h30
Cours 3 Avancé: Mardi de 19h45 à 21h
Cours 4 Avancé: Jeudi de 18h15 à 19h30
Cours 5 Débutant 60+: Lundi de 9h à 10h15
Cours 6 Intermédiaire 60+: Lundi de 10h30 à 11h45
Cours 7 Intermédiaire 60+: Lundi de 13h15 à 14h30
Cours 8 Intermédiaire 60+:Jeudi de 10h à 11h15
Cours 9 Yoga Tune Up**: Mercredi de 19h45 à 20h45

Hiver =
Cours 1: 22 janvier au 1er avril 2020
Cours 2: 21 janvier au 31 mars 2020
Cours 3: 21 janvier au 31 mars 2020
Cours 4: 23 janvier au 2 avril 2020
Cours 5: 20 janvier au 30 mars 2020
Cours 6: 20 janvier au 30 mars 2020
Cours 7: 20 janvier au 30 mars 2020
Cours 8: 20 janvier au 30 mars 2020
Cours 9: 22 janvier au 1er avril 2020

Printemps =
Cours 1: 15 avril au 20 mai 2020
Cours 2: 14 avril au 19 mai 2020
Cours 3: 14 avril au 19 mai 2020
Cours 4: 16 avril au 21 mai 2020
Cours 5: –
Cours 6: –
Cours 7: 13 avril au 18 mai 2020
Cours 8: 16 avril au 21 mai 2020
Cours 9: 15 avril au 20 mai 2020

 

Prix rabais :
Hiver=
1 à 4 = 104$
5 à 8 = 87$
9 = 112$

Printemps =
1 à 4 = 63$
5 à 8 = 52$
9 = 68$

Prix régulier :
Hiver=
1 à 4 = 125$
5 à 8 = 105$
9 = 135$

Printemps =
1 à 4 = 76$
5 à 8 = 63$
9 = 82$

Galerie d’art municipale

418 387-2301 Informations supplémentaires S'inscrire
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Zumba fitness OSF

16 ans et plus

Un programme dynamique alliant plusieurs rythmes latins, des enchaînements à la fois simples et efficaces. En prime : période de toning musculaire.

Mercredi de 17h45 à 18h45

Hiver = 29 janvier au 1er avril 2020*
Printemps = 22 avril au 27 mai 2020

Prix rabais :

Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :

Hiver = 105$
Printemps = 64$

Centre Caztel

Oxygène Santé Forme 418 387-2301, poste 2237 Informations supplémentaires S'inscrire