Adulte
Abdominaux
16 ans et plusTonifiez vos abdominaux de façon simple et rythmée.
Dimanche de 10 h 30 à 11 h
Automne
22 septembre au 15 décembre 2024
Avec PPL : 5 $
Sans PPL : 10 $
Polyvalente Benoît-Vachon (PBV)
418 387-2301, poste 2607 Informations supplémentaires S'inscrire
Anglais : conversation
16 ans et plusQuel que soit votre niveau, les cours sont faits sur mesure et adaptés à vos besoins. Une professeure d’expérience vous aidera dans l’apprentissage de cette seconde langue.
Débutant : Mercredi de 18 h à 19 h
Intermédiaire : Mercredi de 19 h à 20 h
Automne
2 octobre au 4 décembre 2024
Coût rabais : 96 $
Coût régulier : 116 $
CIME
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Bébé en route, maman au top
16 ans et plusUn entraînement simple et efficace comprenant une variété d’exercices :
– Renforcement musculaire
– Respiration
– mobilité
Le tout pour vous aider à mieux gérer les inconforts et faciliter votre accouchement.
Mercredi de 16 h 30 à 17 h 30
Automne
2 octobre au 4 décembre 2024
Avec PPL : 5 $
Sans PPL : 10 $
Galerie d’art municipale de Sainte-Marie
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Cardio hit
16 ans et plusProgramme de cardio par intervalle au son de musique entraînante.
Dimanche de 9 h 30 à 10 h 30
Automne
22 septembre au 15 décembre 2024
Avec PPL : 5 $
Sans PPL : 10 $
Polyvalente Benoît-Vachon (PBV)
418 387-2301, poste 2607 Informations supplémentaires S'inscrire
Cardio latino
16 ans et plusUn programme d’entraînement physique complet qui s’inspire principalement des danses latines.
Jeudi de 18 h 25 à 19 h 25
Automne
3 octobre au 5 décembre 2024
Coût rabais : 132 $
Coût régulier : 158 $
École L’Éveil
418 387-2301, 2607 S'inscrire
Cardio marche
16 ans et plusProfitez des bienfaits de la marche pour améliorer ou maintenir une bonne condition physique, socialiser et en apprendre davantage sur les mythes et réalités liés à la santé et l’activité physique.
Mercredi de 9 h à 10 h
Automne
18 septembre au 11 décembre 2024
Avec PPL : 5 $
Sans PPL : 10 $
Centre Caztel
418 387-2301, poste 2607 Informations supplémentaires
Combo cardio latino et tabata
16 ans et plusCombinez le cours Cardio latino et Tabata : une formule parfaite pour votre mise en forme!
Jeudi de 18 h 25 à 20 h
Automne
3 octobre au 5 décembre 2024
Coût rabais : 190 $
Coût régulier : 228 $
École l’Éveil
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Conférence « Économiser et manger santé »
16 ans et plusTrucs et astuces pour manger sainement… tout en maintenant votre portefeuille en santé!
Mercredi 20 novembre de 19 h à 20 h
Avec PPL : 5 $
Sans PPL : 10 $
Centre récréatif
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Enluminure et calligraphie
16 ans et plusL’art de bien écrire et d’enjoliver les textes est un art millénaire qui nécessite patience et pratique.
Débutant :
Lundi de 18 h 30 à 19 h 45
Intermédiaire :
Mercredi de 18 h 30 à 19 h 45
Débutant :
30 septembre au 18 novembre 2024
Intermédiaire :
2 octobre au 20 novembre 2024
Coût rabais : 87 $
Coût régulier : 105 $
Galerie d’art de Sainte-Marie
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Espagnol
16 ans et plusQuel que soit votre niveau, les cours sont faits sur mesure et adaptés à vos besoins. Une professeure d’expérience vous aidera dans l’apprentissage de cette seconde langue.
Débutant : Jeudi de 18 h à 19 h
Intermédiaire : Jeudi de 19 h à 20 h
Automne
3 octobre au 5 décembre 2024
Coût rabais : 96 $
Coût régulier : 116 $
CIME
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Les ruches d’art : dessin
16 ans et plusPerfectionnez vos techniques de dessin.
Intermédiaire : Mardi de 13 h à 14 h 30
Débutant : Mardi de 18 h 30 à 20 h
Automne
1er au 22 octobre 2024
Avec PPL : 40 $
Sans PPL : 60 $
Galerie d’art de Sainte-Marie
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Les ruches d’art : peinture
16 ans et plusInitiez-vous à la peinture sur toile à l’acrylique.
Intermédiaire : Mardi de 13 h à 14 h 30
Débutant : Mardi de 18 h 30 à 20 h
Automne
29 octobre au 19 novembre 2024
Avec PPL : 60 $
Sans PPL : 80 $
Galerie d’art de Sainte-Marie
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Pilates
16 ans et plusDans ce niveau, les mouvements sont effectués avec plus de fluidité, de précision et de concentration. La respiration devient bien imbriquée dans chaque mouvement.
Lundi
Débutant : 17 h 30 à 18 h 25
Intermédiaire : 18 h 30 à 19 h 25
Automne
30 septembre au 18 novembre 2024
Coût rabais : 130 $
Coût régulier : 156 $
Galerie d’art de Sainte-Marie
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Pound
16 ans et plusUn entraînement qui mélange des mouvements de pilates, de danse et de cardio soutenus, tout en tapant avec deux bâtons. Parfait pour brûler des calories tout en s’amusant! Excellent pour contrer le stress et pour la santé!
Mercredi de 19 h 30 à 20 h 30
Automne
2 octobre au 4 décembre 2024
Coût rabais : 132 $
Coût régulier : 158 $
École l’Éveil
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Spinning
16 ans et plusBrûlez des calories, améliorez votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire grâce au cardio-vélo. Pour y arriver, il suffit d’ajuster la résistance du vélo en fonction de vos limites personnelles.
Lundi de 17 h 30 à 18 h 30
Automne
30 septembre au 2 décembre 2024
Coût rabais : 132 $
Coût régulier : 158 $
Polyvalente Benoît-Vachon – Salle de conditionnement physique
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Tabata
16 ans et plusExpérimentez la méthode Tabata pour améliorer vos capacités cardiovasculaires. La base est simple : 20 secondes d’exercice intensif, suivi de 10 secondes de récupération. Venez relever le défi!
Jeudi de 19 h 30 à 20 h
Automne
3 octobre au 5 décembre 2024
Coût rabais : 75 $
Coût régulier : 90 $
École l’Éveil
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire
Taekwondo 15 ans et plus
15 ans et plusQue vous soyez débutant ou avancé, le Club de Taekwondo vous invite à profiter des bienfaits de ce sport olympique en plein essor.
Mardi et jeudi de 18 h 30 à 19 h 45
Automne
10 septembre au 19 décembre 2024
Résident : 128 $
Voisin : 185 $
Centre Caztel – Gymnase
Mario Giguère - Club de taekwondo Informations supplémentaires
Taï Chi
16 ans et plusApprenez cette gymnastique chinoise consistant en un enchaînement de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision.
Mercredi de 19 h à 20 h
Automne
2 octobre au 20 novembre 2024
Coût rabais : 116 $
Coût régulier : 140 $
École Maribel
418 387-2301 poste 2607 S'inscrire
Yoga de type viniyoga
16 ans et plusVivez une expérience dans toute la richesse, la simplicité et la complexité de votre être : physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel. Ses bienfaits sont innombrables. Qu’attendez-vous?
Cours 1 – Débutant : Lundi de 13 h 15 à 14 h 15
Cours 2 – Débutant : Mardi de 18 h 15 à 19 h 15
Cours 3 – Intermédiaire : Lundi de 10 h à 11 h 15
Cours 4 – Intermédiaire : Mercredi de 18 h 15 à 19 h 30
Cours 5 – Intermédiaire : Mercredi de 19 h 45 à 21 h
Cours 6 – Intermédiaire : Jeudi de 10 h à 11 h 15
Cours 7 – Avancé : Mardi de 19 h 30 à 20 h 45
Cours 8 – Avancé : Jeudi de 18 h 15 à 19 h 30 (ajout)
Automne
Cours 1 : 30 septembre au 9 décembre 2024 *relâche 21 octobre
Cours 2 : 1er octobre au 3 décembre 2024
Cours 3 : 30 septembre au 9 décembre 2024 *relâche 21 octobre
Cours 4 : 2 octobre au 18 décembre 2024 * relâche 16 octobre et 13 novembre
Cours 5 : 2 octobre au 18 décembre 2024 * relâche 16 octobre et 13 novembre
Cours 6 : 3 octobre au 12 décembre 2024 * relâche 17 octobre
Cours 7 : 1er octobre au 3 décembre 2024
Cours 8 : 3 octobre au 12 décembre 2024 * relâche 17 octobre
Coût rabais :
cours 1 et 2 : 109 $
Cours 3 à 8: 137 $
Coût régulier :
Cours 1 et 2 : 131 $
Cours 3 à 8 : 165 $
Galerie d’art de Sainte-Marie, 1er étage
418 387-2301, poste 2607 Informations supplémentaires S'inscrire
Yoga-santé
16 ans et plusVivez l’expérience du yoga et ressentez un bien-être physique et mental.
Samedi de 10 h à 11 h
Automne
21 septembre au 14 décembre 2024*
Avec PPL : 5 $/séance
Sans PPL : 10 $/séance
Galerie d’art de Sainte-Marie, 1er étage
418 387-2301, poste 2607 Informations supplémentaires S'inscrire
Yogalates
16 ans et plusLe yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l’ensemble de la chaîne musculosquelettique.
Lundi de 19 h 30 à 20 h 30
Automne
30 septembre au 18 novembre 2024
Coût rabais : 130 $
Coût régulier : 156 $
Galerie d’art de Sainte-Marie
418 387-2301, poste 2607 S'inscrire