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Abdos-fesses de fer OSF

16 ans et plus

Renforcer votre posture et vos muscles abdominaux avec des exercices spécifiques au sol ou debout sur des séquences de 30 secondes à 1 minute 30. Venez solidifier votre ceinture abdominale et votre fessier!

Mercredi de 20h15 à 20h45

Hiver = 17 janvier au 28 mars 2018*
Printemps = 11 avril au 16 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 58$
Printemps = 35$

Prix régulier :
Hiver = 70$
Printemps = 42$

École l’Éveil

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Anglais: conversation

16 ans et plus

Quel que soit votre niveau, les cours sont faits sur mesure et adaptés à vos besoins.  Une professeure d’expérience vous aidera dans l’apprentissage de cette seconde langue.

Mardi
1- Débutant: de 18h30 à 19h30
2- Intermédiaire: de 19h30 à 20h30
3- 60 ans et plus: de 10h à 11h

Hiver = 16 janvier au 27 mars 2018*
Printemps = 10 avril au 29 mai 2018

Prix rabais:
Hiver =
Cours 1 et 2= 111$
Cours 3= 93$

Printemps =
Cours 1 et 2=89$
Cours 3=75$

Prix régulier:
Hiver =
Cours 1 et 2= 134$
Cours 3= 112$

Printemps =
Cours 1 et 2=107$
Cours 3=90$

CIME

Diane Donahue Informations supplémentaires S'inscrire
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Badminton : ligue récréative

18 ans et plus

Pour les mordus du badminton, le club les « Méchants moineaux » vous permet de rencontrer des joueurs de votre calibre, en plus de rehausser votre plaisir de jouer!

Mardi de 19h à 21h45

Hiver-printemps = du 9 janvier au 8 mai 2018

Membre résident : 105$*
Membre voisin : 123$*
Substitut résident : 60$
Substitut voisin: 69$

Soirée d’inscription le jeudi 4 janvier de 18 h à 19 h 30 au Centre Caztel. Places limitées. Paiement obligatoire le soir de l’inscription.

Polyvalente Benoît-Vachon

Anick Landry moc.l1519495581iamto1519495581h@xua1519495581eniom1519495581stnah1519495581cem1519495581 Informations supplémentaires
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Badminton libre

11 ans et plus*

Simple, agréable et énergisant, le badminton est une activité physique accessible à tous. Profitez-en pour le pratiquer entre amis ou en famille.

Jeudi de 19 h à 22 h

Hiver = 18 janvier au 29 mars 2018*
Printemps = 12 avril au 31 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 37$
Printemps = 30$

Prix régulier :
Hiver = 45$
Printemps = 36$

Prix à la pièce : 5$

Polyvalente Benoît-Vachon

Activité libre Informations supplémentaires S'inscrire
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Circuit Fitness OSF

16 ans et plus

De type crossfit, découvrez ce cours stimulant et populaire auprès de la gente masculine. Un programme composé de dix stations musculaires et cardiovasculaires.

Jeudi de 19h à 20h

Hiver = 18 janvier au 29 mars 2018*
Printemps = 12 avril au 17 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :
Hiver = 105$
Printemps = 64$

École l’Éveil

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Combo Tabata et Abdos-fesses de fer OSF

16 ans et plus

Combinez le cours Tabata Hiit et Abdos-fesses de fer : une formule parfaite pour votre mise en forme!

Mercredi de 19h30 à 20h45

Hiver = 17 janvier au 28 mars 2018*
Printemps = 11 avril au 16 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 128$
Printemps = 77$

Prix régulier :
Hiver = 154$
Printemps = 93$

École l’Éveil

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Danse hip-hop

16 ans et plus

Venez apprendre les techniques les plus en vogue pour danser comme dans les vidéos. Chorégraphies originales et rythmées sont au programme.

Mardi de 20h à 21h

Hiver = 16 janvier au 27 mars 2018*
Printemps = 17 avril au 29 mai 2018

Prix rabais:
Hiver = 98$
Printemps = 59$

Prix régulier:
Hiver = 118$
Printemps = 71$

École Maribel

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Espagnol : conversation

16 ans et plus

Aprenez à vous débrouiller en espagnol : vocabulaire de base, verbes, expressions pratiques et petits exercices simples.

Mercredi de 18h à 19h30

Hiver = 17 janvier au 21 mars 2018*
Printemps = 11 avril au 30 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 120$
Printemps = 107$

Prix régulier :
Hiver = 144$
Printemps = 129$

CIME

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Facebook 101

16 ans et plus

Apprenez à gérer votre propre page Facebook. Au programme : découverte du site, gestion des paramètres de confidentialité, création de pages et de groupes et administration de votre profil.

Jeudi de 14h30 à 16h

Hiver = 8, 15 et 22 février 2018

Prix rabais:
Hiver =
1- Adulte = 77$
2- 60+ = 64$

Prix régulier:
Hiver =
1- Adulte = 93$
2- 60+ = 77$

CIME

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Golf intérieur

16 ans et plus

En compagnie d’un pro, profitez d’une formule condensée qui vous enseignera une variété de techniques dont le coup roulé, le coup d’approche et l’élan complet. De la pratique, en passant par l’éthique et les règlements, que vous soyez débutant ou initié, vous serez ravi à coup sûr!

Jeudi

Cours 1 : 19h à 20h
Cours 2 : 20h à 21h

Hiver = 25 janvier au 1er mars 2018*

Prix rabais :
Hiver = 120$

Prix régulier :
Hiver = 144$

Polyvalente Benoît-Vachon

Golf de Beauce Informations supplémentaires S'inscrire
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Initiation au tricot et à l’aiguille

Adulte

Avec nos expertes du milieu, venez apprendre les rudiments du tricot en cinq leçons.

Mardi de 19h à 21h

Hiver = 30 janvier au février 2018
Printemps = 10 avril au 8 mai 2018

Prix rabais: 10$

Prix régulier: 12$

Atelier du Cercle de Fermières
Centre récréatif, 2e étage, porte avant

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Intervalles OSF

16 ans et plus

Laissez-vous dynamiser par ce cours complet d’intensité plus élevée qui allie cardio et musculation. Un duo gagnant pour des résultats satisfaisants!

Jeudi de 20h à 21h

1- 19 janvier au 30 mars 2017*
2- 13 avril au 1er juin 2017

Prix rabais :
1- 98$
2- 79$

Prix régulier :
1- 118$
2- 95$

Centre Caztel

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IPAD et IOS

16 ans et plus

Apprenez à utiliser votre tablette électronique! Plusieurs thèmes seront abordés dont l’appareil et ses réglages.

1- Android pour débutant: jeudi de 19h30 à 21h
2- Ipad pour débutant: jeudi de 18h à 19h30
3- Android 60 ans et plus: jeudi de 10h30 à 12h
4- Ipad 60 ans et plus: jeudi de 9h à 10h30

Hiver = 8, 15 et 22 février 2018

Prix rabais:
1 et 2 = 77$
3 et 4 = 64$

Prix régulier:
1 et 2 = 93$
3 et 4 = 77$

CIME

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Maman poussette OSF

16 ans et plus

Quoi de mieux que de profiter des beautés de la nature, des joies d’être maman, tout en s’entraînant et en conjugant le travail par intervalles et la musculation.

1- Lundi de 9h30 à 10h30
2- Mercredi de 9h30 à 10h30

Printemps =
1- 9 avril au 14 mai 2018
2- 11 avril au 16 mai 2018

Prix rabais:
53$

Prix régulier:
64$

Centre Caztel

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Maman traîneau OSF

16 ans et plus

Quoi de mieux que de profiter de l’hiver, des joies d’être maman, tout en s’entraînant en compagnie de bébé!

1- Lundi de 13h15 à 14h15
2- Mercredi de 13h15 à 14h15

1- 15 janvier au 26 mars 2017*
2- 17 janvier au 28 mars 2017*

Prix rabais :
87$

Prix régulier :
105$

Centre Caztel

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Midi cardio intervalles OSF

16 ans et plus

Formule condensée du cours cardio intervalles à l’heure du lunch : autant de plaisir et de bienfaits en 45 minutes!

Lundi de 12h à 12h45

Hiver = 15 janvier au 26 mars 2018*
Printemps = 9 avril au 14 mai 2018

Prix rabais :
Hiver =  87$
Printemps = 53$

Prix régulier :
Hiver = 105$
Printemps = 64$

Centre Caztel

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Midi cardio-boxe cord OSF

16 ans et plus

Un entraînement intense et dynamique inspiré des arts martiaux où s’enchaînent des mouvements de boxe et des exercices cardiovasculaires. Un défoulement de groupe garanti!

Mercredi de 12h à 12h45

Hiver = 17 janvier au 28 mars 2018*
Printemps = 11 avril au 16 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :
Hiver = 105$
Printemps = 64$

Centre Caztel

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Peinture acrylique

16 et plus

Ateliers d’initiation aux différentes techniques de base pour créer divers effets (mélange des couleurs, transparence, textures, etc.). Un thème par semaine est abordé.

Mardi de 18h30 à 20h30

Hiver = 16 janvier au 27 mars 2018*

Prix rabais :
125$

Prix régulier :
150$

Galerie d’art municipale

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Step muscu OSF

16 ans et plus

Améliorer votre capacité cardiovasculaire, musculaire et votre coordination avec un entraînement varié à l’aide de marche d’escalier STEP.

Jeudi de 20h à 21h

Hiver = 18 janvier au 29 mars 2018*
Printemps = 12 avril au 17 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :
Hiver = 105$
Printemps = 64$

Centre Caztel

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Tabata HIIT OSF

16 ans et plus

Expérimentez la méthode Tabata pour améliorer vos capacités cardiovasculaires. La base est simple : 20 secondes d’exercice intensif, suivi de 10 secondes de récupération. Venez relever le défi!

Mercredi de 19h30 à 20h15

Hiver = 17 janvier au 28 mars 2018*
Printemps = 11 avril au 16 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :
Hiver = 105$
Printemps = 64$

École l’Éveil

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Taekwondo 4 ans et plus

4 ans et plus

Que vous soyez débutant ou avancé, le Club de Taekwondo vous invite à profiter des bienfaits de ce sport olympique en plein essor.

4 à 7 ans : Mardi 18h30 à 19h15

8 à 14 ans : Mardi et jeudi de 18h30 à 19h45

15 ans et plus : Mardi et jeudi de 18h30 à 19h45

Hiver = 16 janvier au 5 avril 2018*
Printemps = 10 avril au 24 mai 2018

Prix régulier:
4 à 7 ans** :
Hiver = 39$
Printemps = NA

8 à 14 ans :
Hiver = 51$
Printemps = 37$

15 ans et plus :
Hiver = 73$
Printemps = 53$

Centre Caztel

André Deschamps - Club de Taekwondo Informations supplémentaires S'inscrire
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Tai chi taoïste

16 ans et plus

Initiez-vous à un art de santé qui contribue à améliorer l’équilibre, la posture et la circulation, favorise le calme et la quiétude de l’esprit.

Jeudi de 13h à 14h30

Hiver = 18 janvier au 29 mars 2018*
Printemps = 12 avril au 17 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 100$
Printemps = 60$

Prix régulier :
Hiver = 120$
Printemps = 72$

Galerie d’art municipale

Institut Taoïsme Fung Loy Kok Tai Chi Taoïste Informations supplémentaires S'inscrire
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Vélo Cardio OSF

16 ans et plus

Brûlez des calories, améliorez votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire grâce au cardio-vélo. Pour y arriver, il suffit d’ajuster la résistance du vélo en fonction de vos limites personnelles.

Cours 1 : Lundi 18h30 à 19h15
Cours 2 : Lundi 19h30 à 20h15
Cours 3 : Mercredi 18h30 à 19h15
Cours 4 :  Mercredi 19h30 à 20h15

 

Hiver =
Cours 1 et 2: 22 janvier au 19 mars 2018*
Cours 3 et 4: 24 janvier au 21 mars 2018*

Prix rabais :
Cours 1 à 4= 70$

Prix régulier :
Cours 1 à 4= 84$$

Polyvalente Benoît-Vachon

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Workout multi OSF

16 ans et plus

De l’aérobie, en passant par le step, le tae-bo et le zumba, les rythmes enchaînés sauront vous stimuler! Un cours unique et complet qui vous offre une variété de workout.

Lundi de 18h35 à 19h35

Hiver = 15 janvier au 26 mars 2018*
Printemps = 9 avril au 14 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :
Hiver = 105$
Printemps = 64$

Centre Caztel

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Yoga

16 ans et plus

Vivez une expérience dans toute la richesse, la simplicité et la complexité de votre être : physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel. Ses bienfaits sont innombrables. Qu’attendez-vous?

Cours 1 Débutant: Lundi de 18h15 à 19h30
Cours 2 Intermédiaire: Mardi de 18h15 à 19h30
Cours 3 Avancé: Mardi de 19h45 à 21h
Cours 4 Avancé: Jeudi de 18h15 à 19h30
Cours 5 Débutant 60+: Lundi de 10h à 11h15
Cours 6 Intermédiaire 60+: Jeudi de 10h à 11h15

Cours 1: Hiver = 15 janvier au 26 mars 2018*
Cours 2: Hiver = 16 janvier au 27 mars 2018* Printemps = 10 avril au 15 mai 2018
Cours 3: Hiver = 16 janvier au 27 mars 2018* Printemps = 10 avril au 15 mai 2018
Cours 4: Hiver = 18 janvier au 29 mars 2018* Printemps = 12 avril au 17 mai 2018
Cours 5: Hiver = 15 janvier au 26 mars 2018*
Cours 6: Hiver = 18 janvier au 29 mars 2018* Printemps = 12 avril au 17 mai 2018

 

Prix rabais :
Hiver =
Cours 1 à 4 = 101$
Cours 5-6 = 83$

Printemps =
Cours 1 à 4 = 61$
Cours 5-6 = 50$

Prix régulier :
Hiver =
Cours 1 à 4 = 122$
Cours 5-6 = 100$

Printemps =
Cours 1 à 4 = 74$
Cours 5-6 = 60$

Galerie d’art municipale

Gaétane Bilodeau Informations supplémentaires S'inscrire
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Zumba fitness OSF

16 ans et plus

Un programme dynamique alliant plusieurs rythmes latins, des enchaînements à la fois simples et efficaces. En prime : période de toning musculaire.

Mercredi de 17h45 à 18h45

Hiver = 17 janvier au 28 mars 2018*
Printemps = 11 avril au 16 mai 2018

Prix rabais :
Hiver = 87$
Printemps = 53$

Prix régulier :
Hiver = 105$
Printemps = 64$

Centre Caztel

Oxygène Santé Forme Informations supplémentaires S'inscrire